⚡ [2021] Cómo se ve realmente comer la cantidad * correcta * de proteína ahumada todos los días.

Averiguar qué cantidad de este importante macronutriente necesita puede resultar confuso. Le pedimos a dietistas registrados que lo hicieran un poco más fácil.

Esta historia apareció originalmente en Shape.com por Cassie Shortsleeve.

Comer sano es importante, pero puede ser un proceso en sí mismo: ¿debo comer fruta orgánica? ¿Necesito carne de res alimentada con pasto? Debería Todo el mundo jugo prensado en frío? Y eso incluso antes de que empieces a darte cuenta la cantidad de cada macronutriente—Carbohidratos, grasas y proteínas: lo que necesita todos los días. suspiro.

Afortunadamente, no tiene por qué ser tan difícil, al menos cuando se trata del macronutriente más importante para las mujeres activas: las proteínas.

He aquí por qué el nutriente de relleno es una parte tan importante de su dieta como la forma en que puede medir sus necesidades de proteínas individuales, así como una selección alta de proteínas para el desayuno, el almuerzo, la cena y todo lo demás para asegurarse de obtener suficiente para usted todos los días. tomar.

Por qué las proteínas son importantes

Piense en su cuerpo como el trabajo de …

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